就在刚刚才找到一个动作，坐在床上，右手环着右脚膝盖，或者左手环着左脚膝盖。
然后膝盖往外拉，直接扯着神经和后背，这样似乎才练到，难受的要命真的。
现在医生真的没用。
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就在刚刚才找到一个动作，坐在床上，右手环着右脚膝盖，或者左手环着左脚膝盖。
然后膝盖往外拉，直接扯着神经和后背，这样似乎才练到，难受的要命真的。
现在医生真的没用。
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